Solange wir leben, atmen wir. Entweder bewusst, vielleicht sogar aktiv kontrolliert, oder unbewusst. Die Atmung bildet eine Brücke zwischen Bewusstem und Unbewusstem, über die das Innenleben, das momentan Erfahrene an die Oberfläche geholt werden kann. Es wird dadurch bewusst erfahrbar und erlebbar.
Durch die Atmung können so auf natürliche Weise erweiterte Bewusstseinszustände herbeigeführt werden. Du kannst die Intensität zu jedem Zeitpunkt wählen (s. weiter unten Atemtechnik) und somit im Bereich der von Dir integrierbaren Erfahrungen bleiben. In diesem begleiteten Prozess werden Erfahrungen mit tiefgreifenden Auswirkungen auf Dein Leben möglich.
Diese Atemarbeit ist ein sehr starkes Werkzeug, das ich mit dem nötigen Respekt nutze. Vor einer Atemsitzung werde ich persönlich mit Dir sprechen, um Dein Anliegen zu klären und eventuelle Fragen zu beantworten.
Breath Work kann Dir dabei helfen,
+ den Zugang zu Deiner Intuition und Kreativität zu finden und zu vertiefen,
+ zutiefst lebendig zu fühlen,
+ Erlebnisse zu integrieren,
+ in tiefe Entspannung zu sinken,
+ innere Anteile kennenzulernen und anzuerkennen,
+ Deine Kraftquellen und Ressourcen zu entdecken,
+ Inspiration für Deine Lebenssituation zu finden,
+ Dich für spirituelle Erfahrungen zu öffnen.
Die Atemtechnik
Die Atemtechnik heißt Kreisatmung und ist simpel: keine Atempause machen. Das heißt, dass nach dem Ausatmen direkt eingeatmet und nach dem Einatmen ebenso sofort ausgeatmet wird. Durch die Atemfrequenz und Atemtiefe wird die Intensität der Erfahrung maßgeblich beeinflusst: je schneller und tiefer die Atmung, desto höher die Intensität. Umgekehrt bietet das die Möglichkeit, durch ein übliches Atemmuster mit Pausen und moderater Frequenz aus zu hoher Intensität herauszukommen.
Wie läuft eine Atemsitzung ab?
Eine Atemsitzung dauert insgesamt bis zu 3 Stunden, wobei der Teil der tatsächlichen Atemarbeit je nach Situation zwischen 45 Minuten und eineinhalb Stunden einnimmt. Nach einer Einstimmung, die auf Deine Körperwahrnehmung abzielt, werde ich die Kreisatmung anleiten. Um den Zugang zu erleichtern, wird während der Breath Work Musik laufen. Verbale Begleitung und Körperarbeit können diesen Prozess unterstützen. Nach der Atemarbeit gibt es Zeit für das Nachklingen und den Ausdruck Deiner Erfahrung. Abschließend schauen wir gemeinsam, was es für den Übergang zur Integration des Erlebten braucht.
Für eine Atemarbeit ist der direkte Kontakt essentiell, deshalb biete ich sie nicht online an.